8 ugers transformation 

Udgangspunktet i Ligevægt er accept af dig selv og din krop, som den er. Forløbet er for dig, der har erkendt at slankekure og diæter ikke virker, men at du kun får det værre af at være i “krig” mod din krop. Der er IKKE fokus på vægttab. Hvis du taber dig undervejs er det en konsekvens af at behandle dig selv mere kærligt, men ikke et mål i sig selv. Det er for dig, der gerne vil lære at acceptere dig selv med den vægt og krop du har nu. 

Kan du nikke genkende til noget af det følgende og mærkes det rigtigt, så er forløbet måske noget for dig:

• Du har et lavt selvværd, som hænger sammen med din vægt.
• Du bruger mad til at dulme følelsesmæssigt ubehag f.eks kedsomhed, stress, når du ikke føler dig god nok, ikke føler du slår til, føler dig inkompetent, osv.
• Dine tanker kredser om mad; hvad, hvor meget, hvornår.
• Du holder dig fra bestemte “forbudte” fødevarer.
• Du føler dig forkert i din krop, du bryder dig ikke om at se dig selv i spejlet og du vejer dig ofte.
• Du mener først du kan acceptere dig selv når du er slank.
• Du har forsøgt dig med forskellige slankekure og diæter.
• Du taber dig, men tager det hele på igen.
• Du holder dig tilbage fra at deltage i forskellige aktiviteter fordi du er bange for, hvad andre tænker om dig.
• Du motionerer for at forbrænde kalorier. 
• Du længes efter FRIHED og er SÅ klar til at der skal ske en forandring,

 

Hvis du er klar til at indtage et nyt perspektiv på dig selv og din krop, er du parat til dette forløb. Du skal have plads i livet være indstillet på at gå i gang med en personlig og udviklende proces. Hvis du vælger at indtage et nyt perspektiv på dig selv, vil du opnå større forståelse og samarbejde med din krop og komme mere i harmoni med dig selv. Med det udgangspunkt, behøver du ikke længere spise på dine følelser.

På forløbet arbejder vi med forskellige temaer eksempelvis:

• Forstå din hjerne og hvorfor slankekure aldrig kommer til at virke
• Hvorfor du spiser på dine følelser og hvad du kan gøre
• Hvordan du opnår selvaccept og selvomsorg
• Healing og forløsning af traumer og negative 0verbevisninger
• Genskabe forbindelsen til kroppen, så du (igen) kan mærke dig selv og hvad du i virkeligheden har brug for
• Du får vist vejen hjem i dig selv og opnår mere frihed til at være den du i dit oprindelige udgangspunkt 

 

Du får:

• Indsigt og forløsning af dine traumer og de begrænsninger, der har præget dit liv
• Healing og forløsning af smerte som følge af mange års utilfredshed med dig selv
• Healing af “kortslutning” i drifterne, som gør at du føler sult ved følelsesmæssigt ubehag, så du bedre kan mærke, hvad du i virkeligheden har brug for
• Oplæring i at anvende tankefeltterapi som et selvhjælps redskab til at forløse psykisk og følelsesmæssigt ubehag, der kommer til udtryk ved sult, “at have lyst til et eller andet” eller craving.
• Kendskab til den metakognitive metode til håndtering af dine negative tanker om dig selv, mad og krop

Et anderledes vægt forløb, der samtidig bringer dig ind i en personlig udvikling og bedre, mere kærlig kontakt til dig selv og din krop. Når du lærer at acceptere dig selv og din krop, vil mange af dine negative spise- og tankemønstre forsvinde. Du vil opnå en større fornemmelse af frihed og tilpashed i dig selv. Her handler det om dig og din trivsel og ikke, hvordan du ser ud eller hvad du vejer. Kort sagt, så handler det om at komme i ligevægt.

Forløbet afholdes ved minimum 6 deltagere. 

Der tages forbehold for mindre ændringer.